簡単！ダイエットレシピ

ダイエットの話題は尽きることがありません。
日々新しいダイエット法が生み出されてると思えるほどの情報の渦。
そこでやっぱり忘れちゃいけないのが、健康が第一であるということ。
どんなに体重が減っても、細くなっても健康で元気じゃなきゃ意味がありません。

私の知り合いでも、ややぽっちゃり型の子が一生懸命ダイエットに挑戦。
仕事など忙しい中頑張っていました。
効果が出始めたな～と思った頃、メニエル症候群の治療に通うハメに。　　
メニエル氏病の原因はストレス。
仕事に加え急激なダイエットが彼女には負担が大きすぎたのでしょうかね。
今はまず病気の改善が第一に。確かに体重は落ちてますけど、これはダイエット成功とは言い難いです。
健康にダイエットしなきゃ、ダイエットは成就しませんよね。　

今まで何らかの食材でダイエットを考えてきましたが、私にとって一番いいダイエット方法が見つかりました。
それは子供のテスト勉強ダイエットです。
うちの子供は四谷大塚という塾に通っているにもかかわらず、勉強の方法がいまいち分からないそうです。
塾ではいったい何を教えているのでしょうか？
中学受験ばかりに気をとられていて、ただ成績を上げたい子にはテキトウにしどうしてるのではないでしょうか？
そんな不安も抱きつづ、約１週間続いたテスト期間で３キロのダイエットになりました。

依然言ったことのあるネットショップで外国から仕入れてダイエットサプリメントを販売している知人なんですが、
副業が思いのほか順調にいきすぎて、税務調査が入ったのだとか・・・

税務調査は法人に入るものだと思っていたのですが、個人のところにも来るのですね。驚きです。
おかげで知人はマイナス3キロのダイエット！？に成功。でもあまりやりたくないダイエット方法ですね。

お勧めサイト　源泉所得税関係の疑問

友人の話しなんですが、出産後に赤ちゃんにおっぱいを飲ませていたら体重はみるみる落ちたそうですが・・・。
どうしても後５キロが落とせないとか・・・。
そこで相談され、バナナをおすすめしました♪
バナナ1本のカロリーは8グラムほど・・。バナナをこまかく切り、ヨーグルトに混ぜて食べる！！
チョット食べすぎたなぁ～なんて思った日にはおススメですよ！
なんて、話をしていたらいつの間にか会話の内容が変わっていて、子供の学資保険の話になっていた！
また、友人は「どれがいいかなぁ～」と悩んでいる！
そこですかさず、「学資保険のランキングみれば？」と勧めるのでした・・・。

ネットビジネスが盛んな現代、サラリーマンや主婦の方などが、ネットで副業に

勤しんでいらっしゃるようですね。

中でも感心するのが、輸入ビジネスに挑戦していらっしゃる方。

私の知ってる人は、ダイエットサプリメントなんかをネットショップで

販売されてるみたいなんですけど、仕入れ元は外国！！

そう、輸入してるんです驚くやら、尊敬するやら。

私は専ら購入する側でいたいです。

☆ネバ・ツルこんにゃく冷うどん☆

だんだん暑くなってきますよね！
ダイエットしてるからか夏前に夏バテ状態・・・。そんなんじゃ夏本番の頃には溶けて無くなっていそう・・・。
ヤバイ！ヤバイ！
冷たいもので簡単に食べるもの作っちゃいました☆

材料＜４人分＞
こんにゃくうどん 4つ　 納豆2パック だししょうゆ 1袋
のり適量 塩少々 　卵黄 4個分

作り方
１．こんにゃくうどんをサッとゆでる。
２．納豆をまぜる。
３．１を器に盛り、②を上にのせる。なめたけと卵黄を落とし、きざみのりと、だししょうゆをかける。

☆そばクレープ☆

ダイエット中だからってデザートを食べちゃいけないって決まりはナイ！！
人間糖質も大事だー！！
なんて勝手に言っちゃってますけど・・。
デザート作ってみちゃいました。

材料＜４人分＞
そば粉100ｇ・小麦粉60ｇ・塩少々・豆乳…2カップと１/２・サラダ油…大さじ2
＜シロップ＞
メープルシロップ大さじ５・レモン汁小さじ2.5　粗挽き黒コショウ少々

作り方
１．そば粉、小麦粉、塩をふるいにかけ、合わせる、豆乳を入れ、ダマが無くなるまで混ぜ合わせる。
２．10分くらいねかせる。
　　ｐｏｉｎｔ！室温で寝かせる。冷蔵庫には入れない！！
３．フライパンにサラダ油を入れ、クレープを８枚焼き上げる。
４．３で出来たクレープを冷ましてたたみ、メープルシロップにレモン汁を加えたシロップをかけ、黒粗びきコショウをちらす。

☆ネバネバ系みそ汁☆

日本人だからと言うわけではないけれど、やっぱりみそ汁が飲みたくなります。
満腹感を与える水溶性の食物繊維やムチンが含まれる納豆とオクラを具に使って、Ｌｅｔ’ｓみそ汁！！

材料＜4人分＞
納豆２パック・油揚げ1/３枚・オクラ６本・塩少々・サヤインゲン８本
大葉８枚・だし汁800ml・みそ大さじ６

作り方
１．油揚げに熱湯をかけ表面の油を落とし1cm角に切る。
２．オクラを塩でこすり水洗いし、長さを4等分に切る。
３．サヤインゲンは軸側を少し切り落とし、水洗いしラップで包んで電子レンジで1.5分加熱し、４等分に切る。
４．大葉は軸を取り、1cm角に切り水洗いし水気を絞る。
５．鍋にだし汁を入れ煮立ったら油揚げを入れる。さらに煮立ったら弱火にし1分おく。オクラ、サヤインゲンを加え、みそを溶
　　き入れ、納豆を入れる。
６．器に注ぎ入れ、最後に大葉を加える。

☆パリシャリサラダ☆

食べ過ぎた～！！
って時には、リセットの意味も込めて低カロリーのサラダで無かったことにしちゃいましょー！！

材料＜４人分＞
レタス1個・ルッコラ２袋・ブロッコリー８房・ポテトチップス適量
＜ドレッシング＞
塩少々　コショウ少々　リンゴ酢小さじ２　粒マスタード小さじ２　オリーブ油小さじ２・バルサミコ酢適量

作り方
１．レタスは食べやすい大きさにちぎり、ルッコラは根元を切り、水洗いし3等分に切る。ブロッコリーは小房に分ける。
　　熱湯に分量外の塩を入れゆでる。水に取って粗熱が取れたら水気を絞る。
２．ボウルに粒マスタード以外の＜ドレッシング＞の材料を加え、よく混ぜ合わせる。塩が無くなるまで。
　　粒マスタードを入れ混ぜ合わせる。
３．１を２に入れサッと混ぜ器に盛る。ポテトチップを砕きながら散らし入れバルサミコ酢をかける。

☆かぼちゃのカレースープ☆

カレーが食べたい！猛烈に食べたい！！
でも、カレーって油のかたまりなんでしょ？よく分かんないけど・・・。
でも食べたい！って言うことで・・・。
カレースープ作っちゃいました☆

材料＜４人分＞
かぼちゃ280g　なす2個　たまねぎ1個　にんにく2片　オクラ12本　サラダ油少々　手羽先8本　固形スープの素2個　ローリエ2枚　カレー粉大さじ2強　中濃ソース大さじ2　塩・こしょう適量　

作り方
１．かぼちゃを一口大に切り、なすは縦に4つ割りにする。
２．たまねぎとにんにくはみじん切りにし、オクラは両端を切る。
３．鍋に油を入れたまねぎとにんにくを炒める。
４．香りがたってきたら、水3カップ、鶏手羽先、固形スープの素、ローリエを加えて10～15分煮込む。
　　ｐｏｉｎｔ！アクを取りながら煮込む
５．かぼちゃ、なす、カレー粉、中濃ソースを加えて10分程度煮込む。
６．オクラを加えサッと煮こみ塩、こしょうで味を調える。