ダイエット食材としておからが有名になりましたよね。おからダイエットですよ食生活をあまり変えることなく健康的に痩せられると人気になっています。
おからはもともと低カロリーで食物繊維が豊富、たべると満腹感を得ることができてダイエット食材としては持ってこいの食材ですね。
おまけに、イソフラボンも豊富にはいっていますので美容やバストアップにも効果があるようですよ。
そんな素敵なおからのダイエット、してみたくなりますよね。出会いがないと叫んでいる友人もエクシオの評判を聞いて婚活を始めました。年の差の恋愛でもいいから出会いが欲しいといっていた友人ですが、婚活ブログを始め美容についてしらべはじめたところおからの評判を見て、なんかいいレシピないかなぁなんて私に問いかけて来たので、きょうはおからを使ったレシピです。
おからダイエットクッキー
・材料
おから
薄力粉
ベーキングパウダー
マーガリン
てんさい粉
たまご
１、ボールにマーガリンをいれてふわっと泡立て、そこにてんさい粉を数回に分けて混ぜ入れます。
２、溶いた卵を数回に分けて少しずつまぜ、つぎにおからを混ぜます。
３、そこに振るった薄力粉とベーキングパウダーを加えサックリとまぜてからラップにつつんで冷蔵庫で30分ほど寝かします。
４、冷蔵庫から取り出したら、好きな形に成形します。
５、１７０度に余熱したオーブンで15分焼きます。
ダイエットにお勧めなおからクッキー。
口寂しくなった時につまむ感じでためしてみてはいかがでしょう。