☆キャベツの蒸しぎょうざ☆
ダイエット中の貴方！！必見！！
油を使わない蒸し料理です。『え～蒸すの？』なんて思いました？ ・・・・思いましたよね？！
それがレンジでチン出来ちゃうんですよ♪
１人分のカロリーが約１１０kcal
材料 ＜4人分＞
キャベツ ４５０g
＜合びき肉 １５０g ・ 青ねぎ( みじん切り） 少々・おろし生姜小さじ１・1/2 ・ 塩 小さじ2/4 ・ 醤油 大さじ1・1/2
ごま油 小さじ1 ・ 酒 大さじ2・1/2＞
作り方
1 キャベツは容器に入れラップに包み、レンジ強で約5分加熱し、10cm角に切る。(約25枚)
2 1の残りを細かく刻み、＜＞の材料と混ぜ合わせよく混ぜ合わせて、練る。
3 2を25等分し、1のキャベツで包み、皿に並べ酒を少量ふりかけ、レンジ強で約6分加熱する。